Personal Training – individuell. achtsam. wirkungsvoll.

Im Personal Training steht ganz bewusst eines im Mittelpunkt: Sie.
Ihre Bedürfnisse, Ihre Ziele, Ihr Körper und Ihr persönlicher Alltag.

Ob Sie mehr Kraft und Stabilität aufbauen, beweglicher werden, Stress reduzieren oder Ihre Yogapraxis vertiefen möchten – gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Praxis, die zu Ihnen passt und nachhaltig wirkt.

Meine Arbeit verbindet anatomisch fundiertes Yoga mit Spiraldynamik®, Faszienarbeit, bewusster Atmung und Elementen aus Vinyasa Yoga, Yin Yoga sowie orthopädischer Yogatherapie. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und neue Freiheit im Körper zu entdecken.

Im Einzeltraining haben wir Raum, gezielt auf Themen  und Ihre Wünsche einzugehen:

• Aufbau von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit 
• Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung 
• Stressabbau und Regeneration 
• Atemtechniken für mehr Ruhe und Resilienz 
• Unterstützung bei Verspannungen und körperlichen Dysbalancen 
• Vertiefung der persönlichen Yogapraxis 
• individuelle Begleitung im Alltag, Beruf oder Sport 
• Spezielles funktionelles Krafttraining für Frauen

Jeder Körper ist einzigartig – geprägt durch Lebensweg, Gewohnheiten und Erfahrungen. Deshalb ist jede Stunde individuell abgestimmt und orientiert sich an Ihrem aktuellen körperlichen und mentalen Zustand.

Das Personal Training bietet Ihnen einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden. Kraftvoll und ruhig zugleich. Präzise und intuitiv. Bewegend und entspannend.

Wo wir trainieren:
Ich begleite Sie persönlich in Berlin sowie in Mecklenburg-Vorpommern (Raum Rostock, Schwerin, Goldberg, Plau am See, Malchow, Waren und Parchim). Alternativ biete ich Personal Training online an – flexibel und ortsunabhängig. 

Ich freue mich darauf, Sie ein Stück auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen.

Personal Training für Sportler:innen

Im Training mit Sportler:innen liegt der Fokus auf einer intelligenten Verbindung aus Mobilität, Stabilität, Regeneration und mentaler Präsenz. Yoga kann sportartspezifisches Training sinnvoll ergänzen, Dysbalancen ausgleichen und die Körperwahrnehmung nachhaltig verbessern.

Durch gezielte Bewegungs- und Atemarbeit unterstütze ich Athlet:innen dabei, ihre Leistungsfähigkeit effizienter zu nutzen, Bewegungsabläufe bewusster zu steuern und Verletzungen vorzubeugen. Gleichzeitig schafft die Praxis einen wichtigen Ausgleich zu intensiven Belastungen und hilft, Regeneration und Fokus zu stärken.

Das Training wird individuell an Sportart, Trainingsphase und persönliche Ziele angepasst – ob als ergänzendes Mobility- und Recovery-Training, zur Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität oder zur mentalen Zentrierung vor Wettkämpfen und intensiven Trainingsphasen.

Preise:

60 Minuten 80,- €

90 Minuten 120,- €

Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches, kostenloses Beratungsgespräch!

0173 613 99 66 oder per mail abc@nuyoga.de

Nuschi Kelm 

Ich freue mich auf Sie.